おはようございます。
昨日は、午前中宇都宮ものすごい豪雨で、九州の方は大変な雨の被害で、どうか早く猛威が治まりますよう心より願います。
今朝は地震がありましたね。、。😱
なんとなく落ち着かないお天気で、
外に出られないとき、☔の時でも自宅でできる運動をご紹介します。
それはなんと！！！！！！！
ラジオ体操第一、第二
カラダ温まるまで繰り返す
そうなんです！！！
誰もがご存知でカラダに染み付いているこの運動。
①動きを勝手に覚えている
②難しい動作じゃないので効いてるのが解る
③体幹をベースの全体運動
色々考えずにできる運動ととして非常におすすめです😊
私も、30分ほど繰り返し行い、結構汗をかきました。
そして意外にも本日筋肉痛です 笑
東整形外科ではこんなことやります
運動不足解消とストレス解消に繋がり、
気持ちの良い毎日が送れますように😊
癒しをお求めの際は是非forestまでお越しくださいませ😊
本日も良い一日をお過ごしくださいませ😊
