GWの過ごし方 栃木保険医協会コラム掲載

 

春爛漫の穏やかな春色が過ぎ、実りの準備。田畑を耕す瑞々しい季節になって参りました。眩しい新旧の季節には、新しい出会いや環境の変化がつきものです。そこには爽やかで擽ったい空気感と、慣れる事への緊張感に溢れます。自心が裏腹で、繕う事で必死だった私は、周囲に目を向ける余裕などありませんでした。草木花が美しく、芽吹きが愛おしく思える自心は、ごくごく最近になっての事と感じています。

季節や環境の変化とは、心身のバランスに大きく影響しています。様々な環境・変化・刺激に対し常に一定の状態に保つようアクセルとブレーキを担ってているのは自律神経。自分を律する為、有難いことに「無意識」「勝手」に調整してくれています。

いわゆる5月病も、アクセル踏みっぱなしからのガス欠状態ではないでしょうか。過ぎると、不定愁訴・自律神経失調症の原因となります。まずは無意識に任せっ放しの自律神経を労りましょう。そのためには過緊張状態を緩め、脱力する事です。動かす・温める・血流を促す事にフォーカスしましょう。

特にアクセル状態の方は、頸肩周りの筋肉の緊張が多く見られます。精油は嗅覚から自律神経を司る視床下部に作用する為、お好きな精油を湯船に4.5滴垂らし吸入や拡散が手軽でオススメです。

私も施術の際、よく選択する精油ですが、オススメはシトロネラ。スリランカ原産のイネ科植物です。レモンによく似た香りで、光毒性を発しないので19世紀頃からデオドラント化粧品や石鹸、キャンドルなどに使われていたそうです。

●感染症予防、免疫力向上効果

●鎮静と強壮の作用を持つのでリフレッシュと精油疲労回復が期待できます。

●頭痛、筋肉痛、神経痛の痛みを和らげます。

ホホバオイル10mlに4滴で、首・肩塗布。滑らせ撫でるように触れるだけでも緩みます。

新緑と季節の変化を気持ちよく感じ、ハイオク満タンチャージの休日となることを心よりお祈り致します。

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