「梅雨時期のおすすめ運動」と「院内セミナー」のお知らせ

おはようございます。

昨日は、午前中宇都宮ものすごい豪雨で、九州の方は大変な雨の被害で、どうか早く猛威が治まりますよう心より願います。

 

今朝は地震がありましたね。、。😱

なんとなく落ち着かないお天気で、

外に出られないとき、☔の時でも自宅でできる運動をご紹介します。

 

それはなんと!!!!!!!

 

ラジオ体操第一、第二

カラダ温まるまで繰り返す

 

そうなんです!!!

 

誰もがご存知でカラダに染み付いているこの運動。

 

①動きを勝手に覚えている

②難しい動作じゃないので効いてるのが解る

③体幹をベースの全体運動

 

色々考えずにできる運動ととして非常におすすめです😊

私も、30分ほど繰り返し行い、結構汗をかきました。

そして意外にも本日筋肉痛です 笑

 

東整形外科ではこんなことやります

運動不足解消とストレス解消に繋がり、

気持ちの良い毎日が送れますように😊

 

癒しをお求めの際は是非forestまでお越しくださいませ😊

 

本日も良い一日をお過ごしくださいませ😊

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